a teraz

Poprzednim razem pisałem ,że nie ma progresji.Teraz jest tak samo. W 1 serii zaczynaj np. od 12 powtórzeń, a z każdą serią rób o 2 powt mniej. Co do diety, jeżeli naprawdę zależy Ci na zdobyciu masy to w drugim posiłku brakluje węglowodanów,do tej jajecznicy możesz zjeść chleb razowy, albo robić jajecznicę na grzankach.W posilku potreningowym [...]

[...] http://www.sfd.pl/temat240536/ << ten trudniejszy Ellisa http://www.sfd.pl/temat215071/ << i tutaj post Tyki Wystarczyło obadać w podwieszonym Opycham się teraz co nie co, ale lepiej napychać się racjonalnie, Dokładnie Niestety nie dysponuję abonamentem, a związku z tym nie mogę dać SOGów Na szczęście są jeszcze ludzie dobrej [...]

A idź Ty ... . To jest z dziennika posiłków VitalMax, bo własnego mi się nie chciało ... I co ja tam wyczytam. Teraz jem 2 paczki ryżu, pierś z kurczaka, ogórasy, 1 litr mleka śniadanie, kolacje i zupe ...

teraz musze spadac jutro po pracy siade i rozpisze ta diete tak jak nalezy, a od was prosze jeszcze jakas propozycje ciekawego sniadania

Forma coraz lepsza moja życiowa już teraz..( a rewelacji i tak nie ma) dorzuciłem johambine w przerwie od clena i coś się stało z moim najlepszym przyjacielem i jest pół flak z przewaga ba flak :D bez badań można coś poradzić? Tren 50 mg eod Mix 350 mg e4d T3 50 johambina na przemian clen Cabaser 1/2 tab Dodam że libido bardzo dobre jak widzę [...]

To tylko sie cieszyc,teraz trzymac estro w ryzach i libido wroci a guzek pozostanie tylko wspomnieniem ;-)

wiesz wlatujesz z tym a nawet nie bierzesz w tym udzialu na poczatku nie bylo tyle sekcji thaia ile jest teraz wiec moglo sie rzeczywiscie troche zmienic na zajeciach kazdej sekcji nie bywam pozatym czesto zamiast thaia wybieram sandewyrabia poczucie dystansu i technike a thai to bardziej walka silowa niz techniczna a nie o to chodzi czlowiek sie [...]

Jadłem samego Cell Pump'a bez innych odżywek. Trenuję już na siłowni od 5 lat z różńymi przerwami trwającymi po 2 - 3 miesiące. Od początku to jadłem tak: - Kreatyna 1000 Olimp w tabletkach - pierwsza odżywka jaką kupiłem, do tego Glutarol też w tabletkach ogólnie miło było, - total creatine megabola - do niczego, miałem wrażenie że to zmielony [...]

[...] na 4 lata wrazenia na mnie zadnego nie robi... rozmiar moze byc ale przy tej wadze 42-43 w lapie powinno byc i dobra masa;p ja cwicze 2 lata i juz duzo uroslem bez diety jak teraz diete wrzuce i dobre suple zreszta ja kupuje drogie i dobre, to 45 jestem w stanie zrobic do zimy 2011/2012, wrzuce fotki za dwa lata bo narazie i tak nie ma czym za [...]

Orzechy arachidowe a raczej fasolę wyrzuć , to samo tuńczyk do pierwszego posiłku dodaj jakieś pełnowartościowe białko . Patrzę teraz na wagę 80kg a białka jesz 225 , zmniejsz do 160-180gram. Pozdrawiam

a po o mialbym klamac ze nie moge nog cwiczyc. cwicze ponad pol roku i zawsze nogi tez cwiczylem ;) teraz mam z nimi problem i nie wiem czy moge tak cwiczyc jak wypisalem. Myslalem ze wsety łapy szybciej urosna bo przez ten czas sie zregeneruja a tak to jeszcze trzeba czekac pare dni zeby je trenowac :) To jak, cwiczyc tak jak napisalem czy [...]

Pewnie teraz zawalczy ze zwycięzcą Chandler-Brooks2 o pas. A co z Jansenem?

Held atakuje te nogi niczym WĘGORZ przy muzyce figo i fagot. No i g'n'p ma potężne! A Manhoef teraz będzie walczył z tym Halseyem o pas!

[...] Wpakowali mnie na kolejny miesiąc w gips i później po rehabilitacji było juz dobrze, a najbardziej własnie zastanawiający jest dla mnie fakt, że to mi się zaczeło robic teraz, może od tygodnia, półtora... nigdy wczesniej tak nie było. Bolało czasami, na jakąś zmianę pogody czy coś, ale lekarz mnie uprzedzał, że tak będzie przez jakiś czas [...]

[...] ciezko. ZMA/OMEGA/WIT MIN Co do jack3d madz meso, twoj wybor. Chcesz mocne to wez. Mialem probke Noxa, tez ciezko :) Po cyklu, PW + WF super zestawik Controlled Labs ogolnie ma dobre produkty, dlatego celuje teraz w nie, a sam planuje GM + PW + WF wraz z ORANGE TRIAD ( wit/min + na stawy ) Zmieniony przez - WuandeR w dniu 2010-07-28 18:40:30

ja teraz jade na srodkach tej firmy , polecil mi je gosciu z silowni , koles 25 lat trenuje , czrnuch ma 45 lat a wyglada na 28 i wyglada konkretnie . Bardzo dobra firma , cos w podobie do elite fitness pharmaceutical , on sie stoluje tam juz 4 lata zawsze zadowolony . Masz to z ich strony ?? nie wiem jak od dila ale oni chca chajs w dolarach i z [...]

[...] Adamek go zdominuje i zleje jak psa... Mam nadzieję ,że team górala się opamięta wraz z panem Żygim i sypną więcej kasy Peterkowi. Adamek będzie się piął w IBF. Jedynie pojedynczy potężny cios byłby zagrożeniem ze strony Samcia ale w to nie wierzę nie teraz kiedy jest już tak rozbity... Adamek jest za szybki i za cwany żeby wyłapał takie coś...

[...] przyprawy mogą podrażniać błonę śluzową. Twoja dieta powinien być mocno oparty na produktach pochodzenia mlecznego (mleko, twaróg itp) oraz jajkach, jasnym pieczywie (nie zawiera tyle błonnika co ciemne pieczywo), chudych mięsach, wędlinach i rybach. Mam nadzieje, że wiesz już nieco więcej i to pozwoli Ci zadbać teraz o odpowiedni jadłospis

Przyznam się że nie czytałem tego artykułu, tzn. teraz już tak. Odnośnie splita to bardzo nie chcę go robić ze względu na fakt iż większość mojego stażu leciałem na splicie i uważam że czas na jakieś zmiany a szczerze powiedziawszy to robiąc FBW w ogóle nie czuję że byłem na siłowni. Co ewentualnie bym musiał wyrzucić z tego treningu żeby miało [...]

a ja z kolei nie polecam takich smarów jak przedmówca. sam urzywałem i smiem twierdzić, że brudzi naped jak skurysyn. teraz używam FINISHLINE'a na suche i jest bardzo dobrze. polecam.